Rondas com papéis rotativos: cada jogador deve pedir a bola e agradecer a receção (“obrigado!”, “vou!”). Normaliza-se assim uma linguagem positiva.
EsforçoDesafios progressivos: define metas alcançáveis (5 passes, ganhar um duelo, recuperar a bola em 5 segundos). Reforça publicamente o esforço, não apenas o resultado.
“O minuto extra”: no final de cada tarefa, pede um último minuto em que todos devem manter a intensidade. Isto cria hábito e mentalidade competitiva.
CompanheirismoExercícios em pares rotativos: trocam de parceiro a cada 2–3 minutos para promover a ligação entre todos.
Jogo cooperativo: o golo só conta se todos os membros da equipa tiverem tocado na bola durante a jogada.
2. Regras claras e coerentes
Cria um pequeno código da equipa (3–5 normas) relacionado com os valores.
Exemplo:
Respeito: “Falo com todos de forma correta”, “Ouço quando alguém está a falar”.
Esforço: “Procuro melhorar em cada repetição”.
Companheirismo: “Ajudo e incentivo os meus colegas”.
Importante: devem ser recordados no início e reforçados no final do treino.
3. O treinador como modelo
Os jogadores imitam o que veem:
Fala sempre com calma e respeito.
Valoriza o esforço mesmo que o exercício não corra bem.
Incentiva os jogadores a apoiarem-se uns aos outros.
4. Reforço positivo específico
Em vez de apenas dizer “muito bem!”, usa elogios concretos:
“Muito bom a ajudar o teu colega.”
“Perfeito, continuaste a esforçar-te mesmo estando cansado.”
“Gostei da forma respeitosa como falaste.”
5. Revisão final (“minuto dos valores”)
Ao terminar, pergunta:
“Quem deu um bom exemplo de companheirismo?”
Podes permitir que os próprios jogadores identifiquem situações positivas. Isto promove reflexão e reconhecimento em grupo.
6. Pequenos papéis dentro da equipa
Em cada treino, atribui 2–3 “responsabilidades”:
Capitão do Esforço: motiva e mantém a intensidade.
Capitão do respeito: recorda as regras de convivência.
Capitão do companheirismo: identifica e celebra gestos de ajuda entre colegas.
7. Resolver conflitos através da aprendizagem
Não evites discussões; usa-as para ensinar:
Ouve ambas as partes.
Vitor Santos | Embaixador do PNED
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